يعد تناول التين الشوكي شائع لدى المجتمعات العربية لكونها تحتوي على العديد من الفوائد بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الذي تحتوي عليه، ويتوافر بكثرة أثناء فصل الصيف حيث تنضج الثمار خلال هذا الفصل ويتواجد في المناطق الصحراوية، وتوجد الثمار على الغلاف الخارجي لنبتة التين الشوكي والذي تقع ضمن عائلة الصبار، ويتواجد منها نحو 200 نوع أخرى لكن لا يمكن تناولها ويجب الحذر أثناء القيام بالإمساك بثمار التين الشوكي حيث يوجد أشواك صغيرة لذلك يفضل إرتداء قفاز أو عازل لليد.
فوائد تناول التين الشوكي بإعتدال
بالطبع يفضل الاعتدال عند القيام بأي أمور سواء تناول الأطعمة أو الفواكه الطبيعية؛ حيث يمتاز التين الشوكي بالطعم السكري والذي يوجد منها ألوان الأحمر والأصفر وهذه بعض فوائد التين الشوكي:
- على الرغم من وجود أضرار لكثرة تناول هذه الثمرة إلى أن الاعتدال بها يعود بالفوائد على الجهاز الهضمي حيث يساعد على تنظيف القولون ومنع الإمساك.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يعود بالفائدة على صحة القلب كما يخفض من الكريسترول في الجسم.
- مفيد للعظام لإحتوائه على الكالسيوم وبعض المواد الكيميائية الطبيعية التي تفيد الجسم.
- وجود فيتامين ه بالإضافة إلى ج ومضادات الأكسدة والتي تعمل جميعها على تقوية المناعة للجسم.
قد يهمك: أحذروا “تناول الموز” مع هذه الأطعمة بعضها يسبب الوفاة وأخرى مشاكل في الجهاز الهضمي
ويمكن تناول التين الشوكي للإستفادة من جميع هذه الفوائد التي توجد في هذه الثمرة، لكن يتم تناول حبة واحدة أو حبتين لأن الإكثار منها تولد مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي.
أضرار التين الشوكي والآثار الجانبية
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يوفرها التين الشوكي إلى أن الأضرار الجانبية والتي تنتج عند الإكثار من تناولها في بعض الأحيان وبالأخص إلى مرضى السكر حيث تحتوي الثمرة على نسبة سكر عالية وهو ما قد يؤدي إلى هبوط في مستواه لدى المصابين به، كما يسبب الشعور بالغثيان والإسهال مع إضطراب في الجهاز الهضمي عند الإكثار منه.