التوت البري من الأطعمة اللذيذة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم و يحتوي علي العديد من الفوائد الصحية نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات المفيدة للجسم بالإضافة إلى مذاقها الرائع الذي يعشقه و ينتظره الكثيرين و سنعرض لكم بعض الفوائد الصحية الكبيرة للجسم من تناول التوت البري.
يحتوي التوت الأسود علي الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم و منها يحتوي التوت الأسود علي” فيتامين سي” بكميات كبيرة و لذلك يساعد على التئام الجروح بسرعة كبيرة و ايضا الحماية من أمراض السرطان كما أنه يعمل على الحماية من نزلات البرد والانفلونزا كما أنه يساعد على زيادة امتصاص الجسم للحديد كما أنه يعمل على تكوين الكولاجين في الجسم و الأنسجة كما يحتوي علي نسبة كبيرة من” الألياف الطبيعية” والتي تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي بالإضافة إعطاء شعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد كما تساعد على تقليل الكوليسترول و تنظيم كميات السكر الموجود في الدم.
كما يحتوي على عدد من الفيتامينات والعناصر المفيدة الأخرى و التي تعمل على سلامة الدماغ و تقليل الالتهابات بها و الحفاظ عليها من فقدان الذاكرة كما تعمل نسبة المنجنيز الموجودة في التوت الأسود على تعزيز صحة الجهاز المناعي للجسم بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام و تنظيم كميات السكر الموجود في الجسم.