يعتبر شاي الفول السوداني هو مشروب جميل يتناوله الكثير من الشعوب حول العالم، ويعتبر أول ما ابتكر فكرة تناول الشي بالقول السوداني هم المصريين القدماء، وذلك نظراً لفوئده المتعددة والمتنوعة، لذا فاليوم ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكم تفاصيل أكثر عن هذا الموضوع.
طريقة تحضير شاي الفول السوداني
المقادير:
- 1 كوب ماء
- 2 ملعقة كبيرة فول سوداني محمص
- سكر حسب الرغبة
الخطوات:
- اغلي الماء في قدر على نار متوسطة.
- أضف الفول السوداني المحمص إلى الماء المغلي واتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
- صفي الشاي في كوب وأضف السكر حسب الرغبة.
- قدم الشاي ساخنًا.
فوائد شاي الفول السوداني
- غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسبب تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب.
- ويعد الفول السوداني مصدرًا جيدًا للبروتين، والذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها.
- كما يحتوي الفول السوداني على الألياف، التي تساعد على الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
نصائح لتحضير شاي الفول السوداني
- يمكنك استخدام أي نوع من الشاي، مثل الشاي الأسود أو الشاي الأخضر أو الشاي الأبيض.
- كما يمكنك أيضا إضافة المزيد من الفول السوداني إلى الشاي للحصول على نكهة أكثر كثافة.
- وأخيرا فيمكنك إضافة الحليب أو الكريمة إلى الشاي لجعله أكثر دسامة.
الاحتياطات الواجب اخذها عند تناول شاي الفول السوداني
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الفول السوداني أو المكسرات الأخرى تجنب تناول شاي الفول السوداني.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال، شرب شاي الفول السوداني بحذر.