ينصح الأطباء بضرورة التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، حيث أنها تزيد من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، ومنها مرض السكري وأمراض القلب ، وذلك بسبب اختراق الدهون الزائدة في منطقة البطن لأعضاء الجسم الداخلية ، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح طريقة التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بأسرع وقت ممكن.
بذور الكتان للتخلص من الكرش
تشتهر بذور الكتان بقدرتها الهائلة على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن خلال فترة قصيرة جداً ، حيث تتميز هذه البذور بما يلي:
- تساهم بذور الكتان في فقدان الوزن الزائد بكل سهولة ، وذلك بسبب احتوائها على أحماض الأوميغا الدهنية والإيزوفلافون ومضادات الأكسدة.
- تساعد بذور الكتان الجسم في عملية تحويل الأحماض الدهنية الغير مشبعة إلى أحماض دهنية مضادة للالتهاب ، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية جداً من حمض الألفا لينوليك المسؤول عن تحفيز الجسم لإتمام عملية التحويل.
- تساهم بذور الكتان في تحسين قدرة الجسم على التحكم بمستويات السكر في الدم.
طرق استخدام بذور الكتان
تستخدم بذور الكتان بالعديد من الطرق المختلفة ، ومن أبرزها مايلي:
- إضافة بذور الكتان إلى سلطة السبانخ أو التونة.
- إضافة بذور الكتان إلى شوربة العدس.
- تحضير مشروب بذور الكتان ، ويتم ذلك من خلال وضع البذور في الماء المغلي لمدة خمس دقائق ، ثم نصفيه ونشرب الناتج بدون إضافة السكر.