التدخين ضار جدآ بالصحة حقيقة ولا خلاف في ذلك وإضافة إلى تصريحات الأطباء بهذه الأضرار يكفي أن يشعر الشخص المدخن بهذا أثناء ممارسته لحياته الطبيعية كالمشي والجري وصعود السلم والنوم وغير ذلك وكلما اختلف وضع المدخن عند تدخينه السيجارة اختلف الضرر الواقع عليه فهل تساءلت يوما عن أضرار التدخين أثناء المشي؟
صرح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة على ضرورة انتباه المدخنين لعادتهم السيئة خصوصا عند المشي لأنهم لا يؤذون أنفسهم فقط بل يؤذون الآخرين رغم تطبيقهم للوائح المتواجدة في الأماكن العامة بعدم التدخين والقيام بهذا في الشوارع والأسواق فإنه قد ظهرت دراسات حديثه أكدت أن سيجارة واحدة مشتعلة يمكنها أن تلوث الهواء على بعد 30 قدم تقريبا ويمكن أن تعود للأشخاص المحيطين من خلال نوافذ المنازل والسيارات ويكونون من اصحاب التدخين السلبي.
الإصابة بمرض ساق المدخن إضافة إلى وقوع الأضرار على الآخرين فإن المدخن من المؤكد أن يكون صاحب النصيب الأكبر من هذا الضرر وذلك عند التدخين أثناء المشي لأنه من الممكن أن يصاب بمرض ساق المدخن وهو مرض يصيب المدخنين وفيه يعاني المصاب من ألم في الساق عند المشي بسبب عدم كفاية الدم بالأطراف بسبب ضعف الدورة الدموية بسبب ضيق الأوعية الذي ينتج عن عادة المدخن.
وقد كشف بدران عن أعراض مرض ساق المدخن وهي كالتالي:
- اعتلال الشرايين المحيطة بسبب النيكوتين الذي يتسبب في ضيق الأوعية الدموية
- في حاله زيادة الوزن يحدث انسداد في الأوعية الدموية بسبب زياده ترسب جلطات الدم نتيجة زيادة الوزن والتدخين معا
- وجود ألم حاد في الساق
- تصلب الشرايين في التدخين يعزز تراكم الدهون داخل الشرايين مما يحد من تدفق الدم إلى باقي أجزاء الجسم.
- العرج واضطراب المشي
- ألم العضلات أو التشنج عند المشي وعادة ما يختفي عند الراحة
- ضعف الساق تساقط الشعر من القدمين والساقين
- برودة أسفل القدمين تلون الساقين بلون أزرق
- انخفاض أو إنعدام النبض بالقدمين
- نصيحة عضو الجمعية العضوية للحساسية
- وينصح عضو الجمعية بالمشي دون تدخين فالمشي السريع مع شرب المياه يعتبر من أفضل الطرق التي يتم إتباعها للإقلاع عن التدخين لأنه يقلل من الرغبة فيه حتى 50 دقيقة أثناء وبعد التمارين ويخفف الأعراض الإنسحابية للتبغ فالمشي السريع يجعل الشخص يتعرق ويتنفس أقوى ويجعل القلب ينبض أسرع ويقوي أيضا من وظائف القلب والرئتين ويحسن المزاج.