أكتر حاجة بتسببلك مشاكل وانت متعرفش..يجب عليك التوقف فوراً عن تناول الموز في هذه الحالات

يعتبر الموز من أكثر الفواكه التي يعشقها الكبار والصغار أيضاً بسبب طعمها الرائع ومذاقها المميز عن غيرها من الفواكه الموجودة، بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالكثير من الفوائد الغذائية التي يكون بحاجة إليها جسم الإنسان، لذا فهي تعتبر الفاكهة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص كباراً وصغار، كما أنه لا يمكن التخلي عنها لأنها تدخل في الكثير من الوصفات والحلويات، والعصائر أيضاً.

فوائد الموز

• غني بالسعرات الحرارية.
• يمد الجسم بالطاقة.
• الوقاية من المشاكل الهضمية.
• الوقاية من الأمساك.
• تقوية الجهاز المناعي.
• يحافظ على القلب.
• يحسن من الحالة النفسية.
• غني بالمعادن.
• الحفاظ على الوزن السليم.
• يحتوي على الكثير من الفيتامينات

القيمة الغذائية للموز

بعد أن تعرفنا على أهم فوائد الموز الصحية لا بدّ الآن من التعرف على القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الموز:

أضرار الموز

بالرغم من أنه يحتوي على البوتاسيوم ونسبة عالية من الفيتامينات مثل الكثير من الفواكه، ولكنه قد يسبب الكثير من الأضرار على رأسها الإضرار بالكلى بسبب إحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وأكد العلماء أنه يوقع ضرر كبير على الكلى لذا يجب على مرضى الكلى عدم الإكثار من تناول الموز، بحيث يكفي موزة واحدة في اليوم، وإذا كنت مريض كلى يجب عليك إستشارة الطبيب أولاً.

كما انه من المعروف أن تناول الموز الكثير قد يسبب الإصابة بالإمساك وبالتالي لا يجب الإكثار من تناوله حتى لا تعاني من الإمساك، أيضاً تحتوي فاكهة الموز على نسبة عالية من السكر وهو الأمر الخطر على مرضى السكر فتناول الكثير منه بالطبع يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر، والكثير من المشكلات الصحية التي من الممكن تجنبها بعدم الإفراط في تناول الموز على مدار يومك أو كل يوم، فقط كن طبيباً على نفسك وقم بتناول ثمرة واحدة كل عدة أيام أو تكفي تناول ثمرة واحدة في اليوم.