صيدلية شاملة في وجبة .. تعرف علي الفوائد الصحية الناتجة عن تناول ” الخيار ” يوميا

يعد الخيار من بين أكثر أنواع الخضروات التي يتم استعمالها في كثير من الأغراض حيث أن هناك العديد من الناس اللذين يقبلون علي تناول الخيار لما يمتاز به من الطعم الرائع والمذاق اللذيذ المميز ، فتجد أن البعض يفضله وحده كما ، وهناك من يتناوله ضمن مكونات طبق السلطة الخاص به ، وبعض النساء تستخدمه لأغراض تجميلية منها العناية بالبشرة ، بل إنه يتعمل كأحد أنواع المقبلات كذلك التي تفتح الشهية علي الطعام ، كل ذلك بفض محتواه من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، حيث أننا سنعمل من خلال مقالنا علي ذكر بعض فوائد تناول الخيار الصحية

– فوائد تناول الخيار :

الوقاية من التعرض لمرض السكري : جدير بالذكر أن هناك الكثير من الناس يرغبون في  تجنب التعرض لخطر الإصابةبمرض السكري لذا ينصح هؤلاء بإدراج الخيار ضمن الوجية الغذائي الأساسية لهم مع تجنب الكربوهيدرات عالية المعالجة، وتجنب المشروبات السكرية، واللحوم الحمراء حيث أن االخيار يحتوي علي مؤشر لنسبة السكر في الدم يبلغ 15 وهي تعد نسبة ضئيلة نوعا ما

إنقاص الوزن : يرغب كثير ممن يعانون من السمنة المفرطة في التخلص من الوزن الزائد بطريقة طبيعية لذا ينصح كثير من الأطباء اللذين يعملون في مجال التغذية بتناول الخيار فكوب واحد من الخيار يحتوي علي ما قدره 16 سعر حراري فقط مع احتوائه علي نسبة عالية من المياه لذا فإنه يبقيك في حالة الشبع لوقت طويل