موطن شجرة الزيتون هي سوريا والأناضول (تركيا) ومع مرور الوقت انتشرت إلى دول أخرى في البحر الأبيض المتوسط واليوم أصبحت إسبانيا وإيطاليا واليونان من بين أكبر منتجي زيت الزيتون في العالم ويحتوي زيت الزيتون على أكثر من 200 مركب كيميائي أهمها المركبات الفينولية المسؤولة عن فوائد عديدة لزيت الزيتون وآثاره الطبية المختلفة حيث أنه زيت فعال في شفاء الجروح الغائرة كمل لديه القدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم وزيادة مناعة الجسم لذا فمن خلال هذا المقال سوف نتعرف على جميع الفوائد الطبية لزيت الزيتون
فوائد زيت الزيتون العامة
- غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تخفض الكولسترول السيئ وتحافظ على الخلايا السليمة وتقلل من الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
- يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام وتسكين الألم الناجم عن التهاب المفاصل التنكسي والروماتيزم.
- يحافظ على غضروف المفاصل وبالتالي يحمي من التهاب المفاصل التنكسي عند كبار السن.
- يحمي القلب والعقل عن طريق الحد من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية التي تزود القلب بالدم والأكسجين.
- يخفض ضغط الدم وسكر الدم ويساعد على إنقاص الوزن ويطيل العمر.
- يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتمنع السرطان.
- يساعد على استعادة توازن الجراثيم المعوية وله تأثير مضاد للمعدة في المختبر.
- يساعد في التئام الجروح وترميم الجلد وتقليل احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.
- يحمي الكبد ويقلل من مخاطر تصلب الشرايين والسرطان وخاصة سرطان الثدي.
- يقلل من القشرة ويقوي وينعم الشعر ويعزز النمو ويعطي الحيوية واللمعان.
تحذيرات من زيت الزيتون
- لا ينصح باستخدام زيت الزيتون كمرطب أثناء الجماع، حيث يمكن أن يسد مسام الجلد وبالتالي يسبب الحكة والتهاب في المهبل أو بالقرب منه كما أنه من الصعب تنظيف وشطف المهبل بوجود الزيت لأنه غير قابل للذوبان في الماء.
- على الرغم من أن زيت الزيتون يساعد في إلتئام الجروح، إلا أنه يمكن أن يتلف الطبقة الخارجية من الجلد.
- لا ينصح بتناول كميات كبيرة من زيت الزيتون، حيث أنه يحتوي أيضًا على دهون مشبعة وسعرات حرارية عالية (120 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام).