يعاني الكثير من داء السكري خلال شهر رمضان الكريم والذي تكثر فيه الحلويات والعصائر يعاني أصحاب هذا الداء اللعين كما أن الصيام لعدد من الشائعات الكبيرة يؤدي في بعض الأحيان إلى تعرضهم لمشاكل صحية خلال المقال التالي سوف نتحدث عن بعض النصائح والاساليب التي يجب أن يتبعها أصحاب مرض السكري خلال شهر رمضان لتجنب المضاعفات الصحية التي من الممكن أن نصيبهم.
نبدأ حديثنا بالتنبيه على ضرورة متابعة قياس السكر على مدار اليوم والإفطار فوراً في حالة انخفاضه عن 70 مغ/دل أو ارتفاعه عن 300 مج/دل وذلك لتجنب التعرض لمضاعفات صحية ومن اهم اعراض انخفاض السكر هو العصبية و الرعشة والشعور بالجوع الشديد ويجب في تلك الحالة تناول سكريات سريعة الهضم مثل التمر اما في حالة استقرار السكر وإتمام الصيام بإذن الله من الضروري الانتباه لتناول الكربوهيدرات والإكثار من تناول السوائل و أفضل السوائل هي المياه .
يجب الانتباه إلى كميات الطعام التي يتم تناولها وعدم الافراط في تناول الطعام والحرص على تنوع الطعام للاستفادة بكافة الفيتامينات والمعادن والاكثار من الاطعمة الغنية بالألياف والتي تشعرك بالشبع والامتلاء ويجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي بعد تناول الإفطار والابتعاد عن المشروبات السكرية واستبدالها بـ منخفضة السكر تناول كميات كبيرة من السلطة الخضراء والاقلال من تناول الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بشكل عام.